Пробовала 10 диет — эффект есть, но уходит через месяц вместе с радостью от еды
Открыт набор · Май 2026
Почувствуй лёгкость в теле — без диет и запретов
Программа осознанного питания для тех, кто хочет улучшить здоровье, сбалансировать рацион и вернуть энергию — без жёстких диет.
0+
клиентов прошли программу
0
лет в нутрициологии
Топ-5
по версии журнала Vogue Russia
Сертифицированный
нутрициолог IFM
нутрициолог IFM
Тебе это знакомо?
Узнаёшь себя?
Просыпаешься уставшей, даже если спала 8 часов. Энергия заканчивается к обеду
Тянет на сладкое после ужина. Срываешься, виноватишь себя — и всё по кругу
Запуталась в противоречивых советах: палео, кето, интервальное голодание — что выбрать?
Ты не сломлена. Тебе просто нужен другой подход.
Авторская методика
Метод Осознанного Питания™ — подход, который работает
Без подсчёта калорий, без запретных списков. Только понимание своего тела и устойчивые привычки, которые остаются с тобой навсегда.
Видишь свои паттерны
Перестаёшь есть «на автомате» — начинаешь замечать настоящие сигналы голода и сытости.
Восстанавливаешь баланс
Через анализы и индивидуальный план находим, чего не хватает именно твоему телу.
Создаёшь свою норму
Формируешь привычки, которые работают в твоём ритме — без насилия и срывов.
Живёшь с лёгкостью
Возвращается энергия, ясность мысли, доверие к телу. Еда снова приносит удовольствие.
Обо мне
Привет, я Анна
Дипломированный нутрициолог, специалист по функциональному питанию. 8 лет помогаю женщинам выйти из цикла «диета — срыв — вина» и построить отношения с едой, в которых нет места стыду.
Я начинала как пациент, а не как специалист. После выгорания, гормональных сбоев и десятка перепробованных диет я нашла подход, который наконец сработал — не строгий, а глубокий. Так родился Метод Осознанного Питания™.
Сегодня я работаю на стыке нутрициологии, психологии пищевого поведения и функциональной медицины. Верю: тело не враг — оно союзник, который давно пытается с тобой договориться.
- Диплом РУДН, нутрициология
- Сертификация Institute for Functional Medicine
- Автор курсов «Перезагрузка» и «Гормоны и еда»
- Спикер форумов Wellness Russia, FemForum
Услуги
Как я могу тебе помочь
Три формата работы — выбери тот, что подходит твоему ритму и задачам.
Разовая консультация
Для тех, кому нужны точечные ответы и направление
- 60 минут онлайн
- Разбор твоей ситуации
- Рекомендации по анализам
- Конспект встречи на email
от 7 500 ₽
ПодробнееПрограмма «Перезагрузка»
Для тех, кто готов на глубокую трансформацию
- 3 месяца сопровождения
- 12 индивидуальных сессий
- Персональный план питания
- Чат поддержки 24/7
- Разбор анализов и динамики
- Доступ к авторским материалам
от 89 000 ₽
ПодробнееГрупповая программа
Для тех, кто заряжается в сообществе единомышленниц
- 8 недель в группе до 12 человек
- Еженедельные созвоны
- Общий чат поддержки
- Все материалы курса
от 34 000 ₽
Подробнее
Трансформация
Что изменится в твоей жизни
Было
Просыпаешься уставшей
Стало
Энергия с самого утра
Было
Срывы после 21:00
Стало
Спокойные отношения с едой
Было
Тяжесть и вздутие
Стало
Лёгкость в теле
Было
Подсчёт калорий и тревога
Стало
Доверие к сигналам тела
Было
Нестабильный вес
Стало
Комфортная норма без усилий
Было
Кожа — отражение стресса
Стало
Чистая, светящаяся изнутри
Результаты индивидуальны и зависят от исходного состояния и вовлечённости.
Отзывы
Истории клиентов
500+ клиентов
96% рекомендуют
8 лет практики
За 12 недель я не просто похудела на 8 кг — я перестала бояться еды. Анна научила слушать тело, а не таблицы калорий.
– 8 кг, ушло вздутие, вернулась энергия
После 5 лет диет я думала, что меня уже ничто не удивит. Анна показала, что можно есть хлеб и шоколад — и при этом чувствовать себя лучше, чем когда-либо.
Избавилась от срывов за 3 недели
Анна — редкий специалист, который не давит. Я ждала строгий план, а получила партнёрство. Гормоны выровнялись, цикл восстановился — впервые за 4 года.
Восстановление цикла, –6 кг
Я записывалась с конкретным запросом: «помоги наладить ЖКТ». Получила в подарок ясность в голове и привычку готовить с удовольствием.
Здоровый ЖКТ через 6 недель
Бесплатный гайд
Начни прямо сейчас — бесплатно
«7-дневный план питания без ограничений» — рабочий инструмент, который я даю своим клиентам на старте программы.
- 7 дней меню с рецептами и списком покупок
- Разбор «ловушек» обычных диет — почему они не работают
- Чек-лист сигналов голода и сытости
- Бонус: трекер привычек на 21 день
Частые вопросы
Что хочется узнать перед стартом
Это очередная диета?
Нет. Я не даю запретных списков и не считаю калории. Мы вместе разбираемся, что нужно конкретно твоему телу — через анализы, образ жизни и пищевые привычки. Цель — не похудеть к лету, а выстроить отношения с едой, в которых нет места стыду.
Подойдёт ли мне, если у меня есть заболевания?
На бесплатной диагностической встрече мы обсудим твою историю и определим, нужна ли коллаборация с врачом. Я работаю в рамках нутрициологии и не подменяю медицинскую помощь — но часто моя работа идёт параллельно с лечением и усиливает его.
Как быстро будут видны результаты?
Первые сдвиги — в энергии и самочувствии — обычно появляются за 2-3 недели. Глубинные изменения (вес, гормональный баланс, ЖКТ) идут плавно, в течение 2-3 месяцев. Я работаю на устойчивость, а не на быстрый эффект, который потом откатывается назад.
Могу ли я работать онлайн? Я не из Москвы.
Да, 90% моих клиенток работают со мной онлайн — из России, Европы, США, ОАЭ. Мы созваниваемся в Zoom, ты получаешь все материалы в личном кабинете. Часовой пояс согласуем индивидуально.
Что если я не справлюсь и сорвусь?
Срывы — часть процесса, а не провал. В программе «Перезагрузка» у тебя есть чат поддержки, где можно написать в любой момент. Мы вместе разбираем, что именно произошло, и используем это как точку роста, а не повод для самобичевания.
Можно ли оплатить в рассрочку?
Да. Программа «Перезагрузка» доступна в рассрочку на 3 платежа без процентов. Также возможна оплата с НДФЛ-вычетом — пришлю все необходимые документы.
Запись на май 2026
Перестань пробовать. Начни жить в теле,
Перестань пробовать. Начни жить в теле,
которому доверяешь.
Консультации доступны 4 дня в неделю. Ближайшая запись — 14 мая. Бесплатная диагностическая встреча 30 минут — без обязательств.
Записаться на бесплатную консультациюили напиши в Telegram · отвечаю в течение дня